Тренер - Лобыкин Алексей Анатольевич:

ультрамарафонец , трейлранер, сертифицированный FPA персональный тренер, участник международных марафонов.

Тренировки по бегу в малых группах + ОФП ( обще-физическая подготовка ).

Что включает :

• - Тестирование , определение целей.
• - Подбор кроссовок, экипировки.
• - Анализ техники бега , консультации.
• - 3-4 тренировки в неделю для развития, либо 2 - для поддержания формы.

Как проходят занятия :

• - Разминка
• - Специальные беговые упражнения ( СБУ)
• - Беговая тренировка по заданию тренера ( тренер участвует в тренировке и сопровождает группу )
• - Заминка
• - Силовая работа ( амортизаторы, TRX, собственный вес )
• - Стретчинг

Когда проходят занятия :

• - Вторник, Четверг 19:30
• - Суббота 9:00

Где проходят занятия :

• СОК "Олимпик" Московский пр-т 150 

Стоимость тренировки :
400 руб. (групповая) ,  1500 руб (индивидуальная) .

Месячный абонемент 3000 руб/ месяц.

Подготовка к марафону.

Подготовка к Марафону "с нуля", при отсутствии противопоказаний, обычно занимает от 9 месяцев. 
- Ускоренный курс при БАЗОВОЙ подготовке* -  6 месяцев. 
- Программа рассчитана на физически здоровых людей, занимающихся фитнесом и достигших 18-летнего возраста. 
- Число тренировок в неделю: 2 - под личным руководством тренера + 1-2 самостоятельных тренировки .

В стоимость входит : 
Тестирование и обучение технике рационального бега, план тренировок и питания, профилактика травм, ОФП, СБУ(специальные беговые упражнения), консультации и подбор экипировки, ответы на любые вопросы. 

ВЕСЬ курс ( 54 тренировки / 6 месяцев ) - 30 000 руб.
Предоплата - 50 %  Оплата за результат.

*БАЗОВАЯ подготовка - преодоление 10 км не более чем за 1,5 часа.

Подготовка к полумарафону( 21км).

Подготовка к ПОЛУМАРАФОНУ "с нуля", при отсутствии противопоказаний.
- Программа рассчитана на физически здоровых людей , достигших 18-летнего возраста. 
- Длительность программы ТРИ МЕСЯЦА ( 27 персональных тренировок).
- Требуется 3-4 тренировки в неделю: 2 - под личным руководством тренера, 1-2 базовых самостоятельных тренировки .

В стоимость входит :

Тестирование и обучение технике ,бега, построение графика тренировок и рекомендации по питанию и восстановлению, поддержка БАДами, СБУ (специальные беговые упражнения) , комплекс "11+" по профилактике травм , ОФП , подбор экипировки,

ответы на любые вопросы.

ВЕСЬ курс ( 27 тренировок / 3 месяца ) - 19 000 руб.

Предоплата - 50 %. Оплата за результат.

* БАЗОВАЯ подготовка - преодоление 5 км не более чем за 45 мин.

Контакты клуба:

Чтобы стать членом нашего клуба, заполните поля ниже.